건강소식 썸네일형 리스트형 여성 갱년기 수면장애 여성 갱년기 수면장애 잠이 보약이라는 말이 있듯이, 건강을 위해 충분한 수면은 매우중요합니다. 그러나 수면장애 환자가 매년 급증하고 있습니다. 특히 우리나라는 OECD 회원국 중 수면시간이 가장 짧은 것으로 나타났습니다. 수면은 수면 시간도 중요하지만 푹자는 수면의 질도 중요한데, 수면의 질도 많이 낮아지고 있습니다. 수면장애는 여성이 남성보다 1.5배 많은데, 특히 폐경 이 후 여성호르모인 에스크로겐 수치가 낮아지면서, 잘 잠들지 못하거나 잠들어도 도중에 깨는 등의 수면 장애를 겪게 됩니다. 수면이 부족하게 되면 고혈압과 뇌혈관질환의 원인이 될 수 있고, 수면장애의 원인은 다양하므로 수면전문클리닉 등을 통해 반드시 치료를 받아야합니다. 또한 수면제 복용은 의료진의 상담하에 적절히 사용하는 것이 바람직합.. 더보기 파프리카 다이어트 효능 (영양성분) 파프리카 다이어트 효능 (영양성분) 최근 몇 년간 대중한 된 채소중에 파프리카가 있는대요. 알록 달록 색깔도 예쁘지만, 맛도 좋고 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로 환영받고 있습니다. 또한 파프리카는 비타민의 집합체라고도 하는대요. 세포를 튼튼하게 하는 비타민 C, 면역력을 높이는 베타카로틴, 모세혈관을 튼튼하게하는 루틴, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 엽록소까지 들어있어서, 혈관 정화작용도 있습니다. 표면에 물기를 제거하고 냉장 보관하시면 되요. 더보기 햄프씨드의 효능과 부작용 햄프씨드의 효능과 부작용 대마씨앗의 껍질을 벗긴 햄프시드에 관해서 알게되서, 구입하게 되었는대요. 미국 타임즈 6대 슈퍼곡물로 선정되었다고 하네요. 인터넷 쇼핑몰에서 캐나다산으로 구입했습니다. 햄프씨드이 효능은 비타민 E가 풍부해서 노화방지 효과와 마그네슘 다양함유로 신경안정 심장에 도움이되며, 단백질 또한 높습니다. 또한 성장기 어린이에게 필요한 아르기닌과 오메가 3 6도 포함되어 있으며, 강력한 황산화 작용 식품이라고 합니다. 정말 좋은 성분이 많네요. 혹시 부작용이 있을까봐 검색해 보니 특별한 부작용은 없다고 하네요. ^^ 단, 너무 많이 섭취하면 구토감을 느낄 수 있대요. 맛도 고소해서 먹기도 좋아요. 매일 한 스푼씩 먹고 있어요. 더보기 지카바이러스 발생지역 지카바이러스 발생지역 지카바이러스는 지카바이러스에 감염된 숲모기에 물렸을 때 감염되며, 모기에 물린 후 2일~14일이 지나서 나타나며, 발열과 두통,발진,근육통등이 있기도 하지만 무증상 환자도 80%라고 합니다. 지카바이러스에 감염될 경우에는 충분한 휴식을 취하면서, 물을 많이 마시는 것이 좋은대요. 최소 1개월간은 헌혈하지 말아야합니다. 이 바이러스는 특히 임산부가 위험한대요. 임산부는 발병률이 높은 중남미 지역의 방문을 자제하는 것이 좋습니다. 만일 임산부가 이 바이러스에 감염되면 두뇌가 성장하지 못하는 소두증에 걸린 아기가 태어날 수 있으며, 소두증은 정신지체나 심할 경우 사망할 수 있습니다. 우리나라는 오늘까지 5명의 지카바이러스 환자가 발생했으며, 5번째 환자는 필리핀 체류 30대 남성이라고 합.. 더보기 탈모에 좋은 음식 탈모에 좋은 음식 많은 분들의 고민인 탈모를 예방하는 데에 좋은 음식을 안내해드릴께요. 검정콩과 불포화 지방산이 많이 함류된 견과류, 두피의 염증을 완화해서 가려움을 예방하는 감초, 혈액의 정화 효과가 있는 다시마 고단백 저칼로리의 두부 등입니다. -출처: 네이버 메거진 allure- 더보기 뽕잎효능①~⑨ 뽕잎효능①~⑨ 뽕잎효능에 대해 알아보겠습니다. 요즘 건강을 챙기시는 분들중 상당수가 뽕잎효능을 익히 아시고 뽕잎을 많이 활용하고 계신데요. 그럼 뽕잎효능은 과연 어떠한지 알아보도록 하겠습니다. 뽕잎효능① 뽕잎은 풍을 제거하고 열을 내리며 몸을 시원하게 하고 눈이 밝아지는 효능이 있다. 또 풍으로 열이 날 때, 두통, 눈이 붉어지는 것, 구갈, 폐열에 의한 해수, 풍비(갑작스런 중풍) 등을 치료한다. 뽕나무 열매는 간을 보하고 신장을 이롭게 하며 몸을 시원하게 하고 지해(止咳)의 효능이 있다. 또 소갈, 변비, 눈이 침침하고 귀가 울리는 것, 관절이 불편한 것 등을 치료한다 『향약대사전』. 뽕잎효능② 뽕잎은 풍열을 없애고 풍열갈증을 낫게 하며 피의 열을 없애고 피나는 것을 멈추게 하며 눈병을 낫게 한다. .. 더보기 양파즙 복용방법 제대로 알기!! 양파즙효능 100％챙기기 양파즙 복용방법 제대로 알기!! 양파즙효능 100％챙기기 양파즙복용방법 제대로 알기!!양파즙효능100％챙기기 양파즙복용방법을 제대로 알고 건강 챙기기 도전~^^ 양파는 요리에 많이 들어가는 재료중에 하나입니다. 집에서 양파즙을 만드는 방법도 간단하여 누구나 쉽게 양파즙복용을 하실 수 있는데요. 양파는 피를 맑게 하여 혈관질환에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 양파즙복용방법과 양파즙효능을 알아보도록 하겠습니다. ■ 양파즙복용방법 양파즙복용방법 제대로 알기!!양파즙효능 100％챙기기 방법중 하나는 양파즙을 만드실때 양파껍질을 꼭 넣는겁니다. 언론에서도 나온것처럼 양파는 껍질에 정말 많은 효능들이 들어 있습니다. 그렇기에 양파즙을 만드실때 양파즙효능을 100％ 챙기기 위해서는 양파껍질을 꼭 사용하세요. 양파즙복.. 더보기 걱정되는 암, 가족력 따져보면 막아낼 수 있지요 [커버스토리] 암 유발 유전자 [중앙일보 배지영] 암에 더 취약한 유전자가 있다. 하지만 암 유발 유전 자가 암 세포로 되기까지는 20여 년이 걸린다. 어릴 때부터 항암식품을 챙겨먹고 술·담배·스트레스를 멀리하면 암을 피할 수 있다. 사진은 가족들이 둘러 앉아 즐겁게 식사하고 있는 모습. [게티이미지] 지난 14일 전설의 야구투수 최동원씨가 53세라는 이른 나이에 대장암으로 별세했다. 이후 대장암과 육식을 연결 짓는 관련기사가 쏟아졌다. 특이한 점은 최 선수는 대장암의 주요 원인이라고 알려진 육식, 흡연과는 거리가 멀었다는 것이다. 최 선수의 대학 선배인 대한암예방학회 함기백 교수(가천의대 길병원 소화기내과)는 “내가 본 최 선수는 담배는 입에 대지 않았고 고기는 즐기지 않았다. 식이와 생활이 절제된 독.. 더보기 침묵의 질병 C형간염 국민 위협한다 손숙미 의원, 백신도 없고 만성으로 발전 가능성 80~90% [쿠키 건강] C형 간염이 A·B형 간염의 유명세와 낮은 질환인식도 뒤에 숨어 꾸준히 증가하고 있다. 지정전염병에서 1군전염병으로 지정된 A형 간염과 필수예방접종에 포함된 B형 간염에 비해 소리없이 성장하고 있는 실정이다. 또한 C형간염은 현재 존재하는 백신도 없고, A형 간염은 만성화 되지 않고 B형 간염의 경우 성인의 경우 만성이 될 확률이 5% 정도이나 C형간염은 만성으로 발전될 확률이 80~90%에 이르러 위험성은 B형 간염보다 높아 대책마련이 필요하지만 질병관리본부에서는 대국민홍보, 혈액취급기관에 대한 안전교육 한번 한적이 없는 것으로 드러났다. 국회 보건복지위원회 한나라당 손숙미 의원에게 질병관리본부가 제출한 자료에 따르면 A형 간염.. 더보기 “과일주스를 많이 먹으면 암에 걸릴 확률 높다” 과일은 몸에 좋기 때문에 흔히 과일주스도 몸에 좋을 것으로 생각한다. 그러나 신선한 과일을 구입해서 직접 주스를 짜서 먹는 것은 건강에 도움이 되지만, 가공된 과일주스를 사서 먹는 것은 해가 될 가능성이 크다. 특히 과일주스에는 설탕이 많이 포함되어 있어 암 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 26일 영국 일간 데일리메일은 호주의 연구진들의 발표를 인용해 과일주스가 설탕을 많이 포함하고 때문에 암을 방지하는 것보다 암의 위험을 증가시킬 수 있다고 주장했다. 과학자들은 또 과학주스를 처리 및 포장하는 과정에서 많은 섬유, 비타민C 등 많은 항산화제 영양소가 손실을 본다고 지적했다. 호주의 연구진들은 성인 2,200명을 대상으로 2년 동안 일상적인 식사 습관을 조사한 결과 과일주스를 많이 소비하는 사람은 암 .. 더보기 이전 1 다음
